...
Medical Care Unit Default Image

Mengatasi Frozen Shoulder Sekunder: Panduan Lengkap untuk Kembalikan Mobiliti Bahu Anda

Matt Senam e884e734 9fd0 463f ae3d 96de121d9c9d

Pernahkah anda merasa seperti bahu anda “membeku” secara tiba-tiba, menjadikannya hampir mustahil untuk melakukan aktiviti harian yang mudah seperti mengangkat tangan atau menyikat rambut? Jika ini kedengaran seperti pengalaman anda, anda mungkin menghadapi keadaan yang dikenali sebagai frozen shoulder sekunder. Dalam artikel ini, kita akan menyelami apa itu frozen shoulder sekunder, punca-punca yang menyebabkannya, gejala-gejala utama, dan bagaimana anda boleh mengatasi dan merawat keadaan ini dengan berkesan.

Apa Itu Frozen Shoulder Sekunder?

Matt Senam

Frozen shoulder sekunder, juga dikenali sebagai kapsulitis adesiva sekunder, adalah keadaan di mana sendi bahu menjadi terjejas akibat daripada masalah yang mendasari, seperti kecederaan, penyakit atau pembedahan. Berbeza dengan frozen shoulder primer, yang muncul tanpa punca jelas, frozen shoulder sekunder biasanya berkembang sebagai komplikasi daripada keadaan atau faktor lain yang telah ada.

Punca-Punca Frozen Shoulder Sekunder

Frozen shoulder sekunder boleh berlaku akibat daripada pelbagai punca yang berkaitan dengan masalah kesihatan lain. Beberapa punca utama termasuk:

1. Kecederaan Bahu: Kecederaan seperti terseliuh atau pecah ligamen boleh menyebabkan keradangan dalam sendi bahu, yang seterusnya boleh membawa kepada frozen shoulder sekunder.

2. Penyakit Sistemik: Keadaan perubatan seperti diabetes, penyakit tiroid, atau penyakit Parkinson boleh meningkatkan risiko mengalami frozen shoulder. Penyakit-penyakit ini boleh mengganggu fungsi sendi dan menyebabkan keradangan.

3. Imobilisasi Berpanjangan: Jika bahu anda tidak aktif untuk tempoh yang panjang, contohnya selepas pembedahan atau kecederaan lain, ini boleh menyebabkan frozen shoulder sekunder. Keadaan ini berlaku kerana ketidakaktifan bahu menyebabkan otot dan ligamen menjadi kaku.

4. Pembedahan Bahu: Pembedahan pada bahu atau kawasan berhampiran boleh menyebabkan keradangan dan kekakuan yang seterusnya membawa kepada frozen shoulder sekunder.

5. Penyakit Radang: Keadaan seperti arthritis rheumatoid atau lupus boleh menyebabkan keradangan dalam sendi bahu dan meningkatkan risiko frozen shoulder sekunder.

Gejala Frozen Shoulder Sekunder

Gejala frozen shoulder sekunder boleh mirip dengan frozen shoulder primer tetapi biasanya berlaku sebagai komplikasi daripada punca yang mendasari. Gejala utama termasuk:

1. Kesakitan Berterusan: Kesakitan bahu yang tajam atau membosankan yang boleh menjalar ke lengan dan belakang kepala. Kesakitan ini sering menjadi lebih teruk pada waktu malam.

2. Kekakuan Bahu: Anda mungkin mengalami kekakuan yang teruk yang mengurangkan pergerakan bahu. Aktiviti seperti mengangkat tangan, menyikat rambut, atau mencapai objek di rak atas menjadi sangat sukar.

3. Kehilangan Mobiliti: Kehilangan pergerakan yang ketara dalam sendi bahu. Pergerakan seperti memutar bahu atau mengangkat tangan boleh menjadi sangat terhad.

4. Kesan Penyakit Asas: Gejala-gejala frozen shoulder sekunder sering kali disertai dengan tanda-tanda penyakit atau kecederaan yang mendasari. Sebagai contoh, jika diabetes adalah penyebabnya, anda mungkin juga mengalami simptom diabetes lain.

Diagnosis Frozen Shoulder Sekunder

Untuk mendiagnosis frozen shoulder sekunder, doktor akan melakukan beberapa langkah berikut:

1. Sejarah Perubatan dan Pemeriksaan Fizikal: Doktor akan menilai sejarah perubatan anda, termasuk sebarang kecederaan atau penyakit yang mungkin menjadi punca frozen shoulder. Pemeriksaan fizikal akan membantu menentukan tahap kekakuan dan kesakitan bahu.

2. Ujian Gambar: Ujian seperti sinar-X atau MRI mungkin diperlukan untuk melihat struktur sendi bahu dan mengenal pasti sebarang kerosakan atau masalah lain yang mungkin menyebabkan simptom.

3. Ujian Keseimbangan Sendi: Kadangkala, ujian tambahan mungkin diperlukan untuk menilai keadaan sendi bahu secara lebih mendalam dan menentukan punca sebenar frozen shoulder sekunder.

Rawatan dan Pengurusan Frozen Shoulder Sekunder

Rawatan untuk frozen shoulder sekunder biasanya memerlukan pendekatan yang menyeluruh, dengan menumpukan kepada mengatasi punca yang mendasari serta melegakan gejala. Berikut adalah beberapa pendekatan rawatan yang boleh membantu:

1. Pengurusan Kesakitan:
Ubat-ubatan: Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen boleh membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan. Untuk kes-kes yang lebih serius, doktor mungkin mencadangkan suntikan kortikosteroid atau ubat penahan sakit yang lebih kuat.
Kompres Hangat atau Sejuk: Menggunakan kompres sejuk pada hari pertama selepas simptom muncul boleh membantu mengurangkan keradangan. Kompres hangat boleh digunakan selepas itu untuk melegakan ketegangan otot.

2. Terapi Fizikal:
Latihan dan Regangan: Latihan khusus dan regangan boleh membantu meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan bahu. Latihan ini juga dapat membantu mengurangkan kekakuan dan meningkatkan pergerakan bahu.
Fisioterapi: Fisioterapi boleh memberikan latihan dan teknik pemulihan yang khusus untuk membantu anda pulih dari frozen shoulder dan mengatasi kesakitan.

3. Rawatan Punca Asas:
Mengurus Penyakit Asas: Jika frozen shoulder sekunder adalah akibat daripada penyakit sistemik seperti diabetes atau penyakit tiroid, pengurusan penyakit tersebut adalah penting untuk merawat frozen shoulder.
Rehabilitasi Kecederaan: Untuk frozen shoulder yang berpunca daripada kecederaan, terapi rehabilitasi yang sesuai perlu dilakukan untuk memulihkan fungsi sendi dan mengurangkan kekakuan.

4. Perubahan Gaya Hidup:
Aktiviti Fizikal: Lakukan senaman ringan secara berkala untuk meningkatkan fleksibiliti bahu dan mengurangkan risiko kekakuan berulang.
Postur yang Betul: Pastikan postur anda betul semasa duduk, berdiri, dan tidur. Elakkan duduk dalam posisi yang sama untuk tempoh yang panjang.

5. Rawatan Alternatif:
Akupunktur: Akupunktur boleh membantu melegakan kesakitan dan meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas.
Terapi Urutan: Urutan boleh membantu mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan peredaran darah di kawasan bahu.

6. Pembedahan: Dalam kes-kes yang sangat teruk di mana rawatan konservatif tidak memberikan hasil yang memuaskan, pembedahan mungkin diperlukan untuk membebaskan kapsul sendi bahu dan memulihkan pergerakan.

Pencegahan Frozen Shoulder Sekunder

Untuk mencegah frozen shoulder sekunder, langkah-langkah berikut boleh diambil:

Menguruskan Penyakit Asas: Jika anda mempunyai penyakit yang boleh menyebabkan frozen shoulder, seperti diabetes atau penyakit radang, pastikan anda menguruskan keadaan tersebut dengan baik.
Menjaga Aktiviti: Elakkan imobilisasi bahu dalam tempoh yang panjang. Jika anda perlu berbaring atau tidak aktif, lakukan senaman ringan untuk mengelakkan kekakuan.
Latihan dan Regangan: Lakukan latihan regangan secara teratur untuk mengekalkan fleksibiliti bahu dan mengurangkan risiko kekakuan.
Postur yang Betul: Pastikan postur anda betul semasa duduk dan berdiri. Elakkan duduk dalam posisi yang sama untuk tempoh yang panjang.
Mengelakkan Tekanan Berlebihan: Jangan terlalu membebankan bahu anda dengan aktiviti yang berlebihan atau mengangkat barang berat tanpa teknik yang betul.

Kesimpulan

Frozen shoulder sekunder adalah keadaan yang boleh memberi kesan besar kepada kualiti hidup anda jika tidak ditangani dengan betul. Dengan memahami gejala, punca, dan langkah-langkah rawatan yang sesuai, anda boleh mengambil tindakan yang perlu untuk mengatasi masalah ini. Jika anda mengalami simptom frozen shoulder sekunder, penting untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang tepat daripada doktor. Dengan pendekatan yang betul dan pengurusan yang berkesan, anda boleh mengatasi frozen shoulder dan kembali menikmati kehidupan tanpa kesakitan yang membelenggu. Jangan biarkan kesakitan bahu mengawal hidup anda—ambil langkah pertama hari ini untuk mendapatkan bantuan dan mencapai kesejahteraan yang anda idamkan!

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.